ćwiczenia

Pompki – niechciany trening Taiji

przez

Znacie to? „Idą dwaj bacowie po połoninie i widzą cepra ćwiczącego pompki. – Patrzaj no – mówi jeden do drugiego – halnego nie było, a spod chłopa babę wywiało… hej!” Pompka to ćwiczenie z mojej ulubionej kategorii. Czyli zupełnie bez sprzętu. A jednak nie zawsze tak było, długo je wyśmiewałem. Pewnie dla tego, że nie … Dowiedz się więcej

Shaolin Luohan Gong

przez

Shaolin Luohan Gong Warszawska Grupa Shaolińskiego Qi Gong zaprasza na  warsztaty z systemów Shaolin Luohan Gong cz. 1 (7.11.2015) i cz. 2 (11.11.2015) 7-go w godzinach 11.00-14.00 w programie nauka 2 części systemu Shaolin Luohan Gong cz. 1 i cz. 2. Na pierwszym warsztacie poznamy cz. 1, którą nauczał mistrz Shi De Hong na seminarium w … Dowiedz się więcej

Mała gumowa piłeczka…

przez

… była już obiektem żartów, ale i bohaterką filmów. Spotkałem się także z tym, że służyła ona do pewnych praktyk nei gongowych. U mnie w domu jest przyrządem treningowym, i to takim z serii prosty i fajny sprzęt treningowy. Najbardziej lubię w nim to, że jest tani. Dla mnie tani w dwójnasób, bo swój egzemplarz … Dowiedz się więcej

Shaolin Luohan Gong

przez

Warszawska Grupa Shaolińskiego Qi Gong W terminie – 12.09.2015 (sobota) Miejsce : klubie Astanga Yoga Studio ul. Gałczyńskiego 4 Warszawska Grupa Shaolińskiego Qi Gong zaprasza na warsztat Qi Gong z systemu Shaolin Luohan Gong część 3. Warsztat odbędzie się w godzinach 11.00-14.00 (3h) w . Prowadzący : Rafał Becker System Shaolin Luohan Gong część 3 … Dowiedz się więcej

Nie można mieć wszystkiego

przez

No nie da się… chociażby z tego powodu, że się nie da wszystkiego udźwignąć. W „Gorin-no Sho” czyli w „Księdze Pięciu Kręgów” Musashi Miyamoto pisze, że Samuraj powinien mieć tyle broni ile jest w stanie użyć jednocześnie. Ten fragment zapadł mi w pamięć. Bo jak się tego wszystkiego dźwiga za dużo, to daleko się tego … Dowiedz się więcej

II seminarium z mistrzem Shi De Hongiem z klasztoru Shaolin

przez

Warszawska Grupa Shaolińskiego Qi Gong 24.04- 3.05.2015 roku odbędzie się II seminarium z mistrzem Shi De Hongiem z klasztoru Shaolin. Program: 1.Shaolin Ba Duan Jin (shaolińskie 8 Kawałków Brokatu)- system działający na układ ruchu (mięśnie, kręgosłup) oraz narządy wewnętrzne. Wyregulowuje przepływ krwi, qi (energii witalnej) oraz pracę narządów wewnętrznych.2.Xi Sui Jing (Przemywanie Szpiku) siedząc3.Shaolin Luohan … Dowiedz się więcej

Ju no kata

przez

Ju no kata („łagodna forma„), to forma kata uprawiana w Judo. Jest przeznaczona do nauczania podstawowych zasad judo, zwłaszcza zasady ju (ustępowanie przez łagodność). Jako twórcę tej formy wymienia się Jigiro Kano, ale nie wiadomo czy nie zapożyczył jej. Składa się z trzech części i jest wykonywana przez dwie osoby, które mają wyraźnie przypisane sobie role. … Dowiedz się więcej

Qi Gong – trening dla zdrowia

przez

Może Wam się wydawać (jeśli ktoś mnie nie zna bliżej), że moją pasją jest pranie się po ryjkach. A to nie prawda. Bo ja jestem pacyfistą. Dla pokoju to ja mogę wszystko, a dla dwóch pokoi z kuchnią – to nawet mógłbym kogoś pobić ;). Ale do rzeczy. Osobiście starzeję się tak jak my wszyscy … Dowiedz się więcej

Warsztaty Qi Gong – Wibrujące organy

przez

Znalazłem i się dzielę : WIBRUJĄCE ORGANY – warsztaty uczące ćwiczeń polepszających funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Ćwiczenia wybrane ze skarbnicy systemów Qi Gong (chi kungu): Ba Duan Jin (Osiem Kawałków Brokatu), Zhan Zhuang (Stojąc jak Drzewo), Wu Qin Xi (Ćwiczenia Pięciu Zwierząt), Liu Zi Jue (Sześć Leczących Dźwięków). Prowadzi Jan Gliński (Fundacja Dantian). Poniedziałek 08.09, godz. … Dowiedz się więcej

Qi Gong w Łazienkach

przez

Takie coś namierzyłem: Qi Gong w Łazienkach. W ładnych okolicznościach przyrody, sierpniu cykl weekendowych warsztatów w Łazienkach Królewskich w ramach Festiwalu Lampionów Chińskich. Godziny spotkań (10:00-12:00, miejsce do ustalenia – już ustaliłem – przy Pałacu Myślewickim, a w razie deszczu w pobliskim pawilonie-namiocie w podkowie Podchorążówki.).

aleja_chinska Qi Gong w Łazienkach
stara rycina przedstawiająca aleje chińską w warszawskich Łazienkach

3 sierpnia (niedziela)

Ćwiczenia przygotowawcze – zestaw ćwiczeń o charakterze dynamicznego qigongu, służący – poprzez rozluźnienie, uelastycznienie, rozgrzanie, itp. – przygotowaniu ciała do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

Dowiedz się więcej

Zapasy w stylu klasycznym czyli Taiji na leżąco

przez

To oczywiście trochę przesada, bo jak wszyscy wiedzą klasycy zaczynają od stójki. Różnica pomiędzy stylem klasycznym, a wolnym jest taka, że tym klasycznym nie wolno atakować obszaru ciała od pasa w dół. Zabronione są też techniki zagrażające zdrowiu, czyli dźwignie i duszenia. W odróżnieniu od Judo zapaśnicy walczą w obcisłych trykotach, co uniemożliwia techniki z … Dowiedz się więcej

Kijek zwany także kijkiem Taiji

przez

Przemek jest instruktorem YMAA z Gorzowa. Ćwiczy także Wing Tsun, i pewną odmianę Taiji stylu Chen. Dodatkowo zajmuje się akupunkturą, masażem i wieloma innymi ciekawymi rzeczami. Między innymi nie roztaje się z czymś takim jak poniżej : Mniej mnie zainteresował Qi Gong, choć miałem okazję  kiedyś go ćwiczyć. Jest bardzo podobny do Qi Gongu kuli, … Dowiedz się więcej

Ćwiczenie w niskich pozycjach ma sens…

przez

jak wyżej… Chciałem stworzyć najkrótszy wpis w historii światowego blogingu ;). Dorosłem do tego by jeszcze obniżyć swoje pozycje. Po prostu, zawsze może być niższe od tego co uważamy za niskie. niskie pozycje A przydatność. Np. oszczędzanie kolan. Przy wysokich pozycjach skręt bioder bardzo łatwo przenosi się na kolano, skręcając je wokół osi. Przy niższych … Dowiedz się więcej

Taiji Elastic Ball

przez

Część z was wie jaką estymą darzę w Taiji ćwiczenia z kulą. Może dla tego, że mistrz Yang Jwing Ming uczy bardzo bogatego zestawu Qi Gongu kuli i miałem możliwość uczestniczyć w jego seminariach na ten temat. Qi Gong kuli jest tak ważny w programie YMAA, że jego umiejętność trzeba potwierdzać na egzaminach, bodajże na … Dowiedz się więcej