Indywidualny trening dopasowany do Twojego życia
To propozycja dla osób, które cenią sobie elastyczność i komfort pracy w swoim tempie. Jeśli pracujesz w niestandardowych godzinach, prowadzisz dynamiczny, nieregularny tryb życia albo po prostu preferujesz spokojne, kameralne warunki — ta oferta została stworzona właśnie dla Ciebie.
Podczas prywatnych zajęć możesz w pełni dopasować materiał, tempo, częstotliwość oraz miejsce treningu. To Ty decydujesz, czego chcesz się uczyć i w jaki sposób. A ja jako nauczyciel — poświęcę Ci 100% uwagi, czasu i zaangażowania. Każde spotkanie to praca wyłącznie nad Twoim ruchem, Twoim rozumieniem i Twoją praktyką. Dodatkowo otrzymasz materiały filmowe, przygotowane specjalnie pod Twoje potrzeby treningowe, aby łatwiej było kontynuować ćwiczenia między spotkaniami.
Kim jestem?
Jeśli więc szukasz indywidualnego podejścia i poważnie myślisz o swojej praktyce — zapraszam Cię na trening.
Nazywam się Krzysztof (znany tutaj jako KO). Mam ponad pięćdziesiąt lat i blisko połowę życia poświęciłem na zgłębianie Tai Chi — zarówno jego aspektów zdrowotnych, jak i tych bardziej zaawansowanych, wewnętrznych. Zawsze trenowałem dużo i intensywnie. Szukałem różnych dróg, aby zrozumieć od środka, czym jest prawdziwa praca z ciałem, energią i umysłem.
Uczyłem się u najlepszych nauczycieli, do których miałem dostęp, nieustannie poszerzając swoje doświadczenie. Po drodze zdobyłem też kilka certyfikatów potwierdzających moje umiejętności — choć uważam, że „certyfikaty nie ćwiczą”, to jednak traktuję je jako ważne etapy na drodze rozwoju. Nie wieszam ich na ścianie, nie robię z nich dekoracji — ale stoją za nimi realne lata pracy.
Co ważne: Tai Chi realnie zmieniło moje życie. Dzięki regularnej praktyce poprawiłem swoje zdrowie, wytrzymałość i samopoczucie. Dziś mogę swobodnie wyjść na trawnik w pełni sezonu pylenia — coś, co kiedyś było dla mnie kompletnie nieosiągalne. Dlatego wiem, że Tai Chi działa — i chętnie pomogę Ci odkryć to na własnym ciele.
Dla kogo są te zajęcia?
- dla osób, które nie mogą uczestniczyć w regularnych grupach
- dla tych, którzy chcą uczyć się szybciej, głębiej, bardziej świadomie
- dla wszystkich, którzy preferują ciszę, indywidualne tempo i spersonalizowane podejście
- dla osób pracujących, zestresowanych, zabieganych — które potrzebują chwili realnego oddechu
Jeśli czujesz, że to propozycja dla Ciebie — zapraszam.
Napisz do mnie, a ustalimy pierwszy trening lub krótką konsultację, by dopasować plan do Twoich potrzeb i możliwości.
Czego mogę uczyć…
Tai Chi – styl Hao
Piękny, kompaktowy styl Tai Chi pochodzący z miasta Guangfu (gdzie miałem okazję być i uczyć się u źródła). Pozycje w tym przekazie są relatywnie wysokie, a trening jest skierowany na osiągnięcie rozluźnienia i spokoju. Przekaz ten jest jasny i logiczny, Z tego bogatego materiału mogę zaproponować:
- ćwiczenia wstępne, mające za zadanie nauczyć przemian stosowanych w dalszym treningu
- różne formy ręczne (od 13-ruchowej, aż po 108-ruchową oraz 26-ruchową formę dla seniorów, ale wszystkie podobne do siebie)
- aplikacje bojowe do poszczególnych ruchów w formie
- ćwiczenia z partnerem „pchające ręce” (w miejscu oraz z krokami)
- forma z mieczem (13-ruchowa)
- forma z szablą (13-ruchowa oraz 7-ruchowa forma z partnerem)
Mój przekaz pochodzi od mistrza Zhai Weichuana. Uczyłem się go (i nadal się uczę) od Andrzeja Kalisza (mającego kontakt z mistrzem Zhai’em), oraz bezpośrednio, w czasie wyjazdów do Chin, od samego mistrza i jego asystentów.
Tai Chi – styl Yang
Klasyczny styl Yang, bardzo mocno nakierunkowany na zrozumienie jego bojowej strony, poprzez zrozumienie mechaniki pracy własnego ciała. Jest to styl o relatywnie długich i możliwie niskich pozycjach (dostosowanych do możliwości ćwiczącego), przez co wydatnie przyczynia się do wzmocnienia nóg. Stylu Yang uczyłem się w szkołach z przekazu mistrza Yang Jwing Minga (zdałem egzaminy na III stopień – instruktor asystujący) oraz wielu innych nauczycieli (między innymi Jana Glińskiego i Tomka Nowakowskiego). Mój styl Yang nie jest ortodoksyjny, to wypadkowa różnych doświadczeń. Materiał, który mogę przekazać to :
- Długa forma ręczna
- Ćwiczenia pchających rąk (solo oraz z partnerem)
- Forma podwójna
- Forma z mieczem
*Uwaga, nie jestem przedstawicielem szkoły YMAA ani innej tu wymienionej.
Qi Gong
Qi Gong, to temat rzeka. Zawsze uczyłem się jakiegoś zestawu ćwiczeń dla zdrowia, dla lepszej mechaniki pracy ciała, dla lepszego zrozumienia własnego ciała. Czasami ich nie lubiłem, ale ostatnio coraz mocniej kocham. Mogę uczyć różnych zestawów Qi Gong:
- Osiem kawałków brokatu – kilka różnych zestawów
- Zabawy pięciu zwierząt – w zestawach, bądź oddzielnie, rożne postacie poszczególnych zwierząt
- Da Wu – wielki taniec
- Qi Gong kanałowy (różne zestawy)
- Dao In z Mawangwai
- Przemywanie mięśni i ścięgien (Yi Jin Jing)
- i kilka innych
Jeśli szukasz spokoju mogę wprowadzić Cię w świat medytacji nastawionej na wyciszenie umysłu.
Ćwiczenia oddechowe
To praktyki na granicy pracy z ciałem i z umysłem. Nie jest to nauka oddychania, ale uwolnienie go przy pomocy pracy fizycznej. Lata temu chorowałem na astmę, ataki duszności były u mnie czymś zwyczajnym. Obecnie daję sobie z tym radę… uważam, że właśnie dzięki treningowi.
Zapraszam do kontaktu
telefon 507-036-834
(napisz do mnie, odpowiem)
Błąd: Brak formularza kontaktowego.
Pierwsze spotkanie testowe na specjalnych warunkach
