tai chi

Tai Chi Chuan (w transkrypcji pinyin: Taijiquan) w oryginale zapisujemy znakami 太極拳 (w wersji uproszczonej: 太极拳).

Tai 太 – naj, najwyższy, wielki. Chi (Ji) 極 – szczyt, kraniec, biegun, belka kalenicowa. Chuan (Quan) 拳 – pięść.

Tai chi to mająca swoje korzenie w Chinach sztuka walki o wielowiekowej tradycji i specyficznych metodach treningowych. Ze względu na majestatyczne, dostojne i raczej powolne sekwencje ruchów ćwiczenia tai chi określa się czasem mianem „miękkiego boksu” lub „medytacji w ruchu”.

Co warto wiedzieć o tai chi? Na czym polegają ćwiczenia tai chi i w jaki sposób mogą wspomóc nasze zdrowie?

Qi Gong – Leczące Wibracje

przez

Leczące wibracje Część pierwsza Emisja dźwięku, kontrolowane oddychanie i świadomy ruch są jedną z efektywnych metod qigongu zharmonizowania pracy narządów wewnętrznych. Warsztaty zapoznają z zestawem ćwiczeń zwanych jako Liu Zi Jue, czyli Sześcioma Leczącymi Dźwiękami. Część druga Po przypomnieniu Liu Zi Jue (Sześciu Leczących Dźwięków) warsztaty skoncentrują się na ćwiczeniach przy dźwiękach generowanych zewnętrznie (misy tybetańskie, … Dowiedz się więcej

Tajemnice formy Wu Taiji Quan

przez

To artykuł znalezione w internecie. Autorem jest Dariusz Muraszko, nauczyciel Taiji (i nie tylko) ze Słupska. Miałem możliwość być kiedyś na seminarium prowadzonym w jego szkole (tu coś o tym było przy okazji pisaniu o boksie). Darek jest także autorem artykułu zawierającego analizę fenomenu Qi (W poszukiwaniu Qi). Naucza stylu Wu pochodzącego od Wu Jian Quana, … Dowiedz się więcej

Seminarium z wirujących dłoni

przez

Wirujące dłonie W dniach 12 – 13 marca 2016 w warszawskiej szkole I’liq Chuan będzie gościć  Joshua Craig, instruk­tor I Liq Chuan z Nowego Yorku, który od 4 lat systematycznie prowadzi zajęcia w Polsce. Tematem zajęć będą wirujące dłonie. Josh popro­wadzi dwudniowe inten­sywne warsz­taty z wiru­ją­cych dłoni.Warsztaty są otwarte dla wszyst­kich zain­te­re­so­wa­nych także osób które nigdy nie ćwiczyły I Liq Chuan. … Dowiedz się więcej

raz – dwa – pass i dwa karo

przez

Od dawna nosiłem się z tym wpisem, a dziś trafiłem na filmy, które zachęciły mnie, żebym w końcu tę nosidłość urzeczywistnił. Rzecz będzie o pasie. Spoko, nie o tym ile kto z nas ma w pasie, będzie o pasie popularnie zwanym pasem judockim (choć w latach 60’tych w języku polskim funkcjonowało słowo dżudowym 😉 – … Dowiedz się więcej

Liu He Ba Fa

przez

To jedna z rodziny wewnętrznych sztuk walki (obok Taiji, Bauga, Hsingi). I choć mistrz Hong (nauczyciel mojego nauczyciela od Chuo Jiao Fanzi) twierdzi, że podział ten jest sztuczny, wymyślony na potrzeby białych baranów, to tak mocno zakorzenił się on w naszych (baranich) łbach, że będę się go trzymał. Nie znam się zbytnio na tej całej … Dowiedz się więcej

Chiński park o poranku

przez
chiński park
Ronnie Robinson

Sam nie byłem, ale słyszałem o tym legendy – każdy pewnie słyszał. Chodzi o chińskie parki, w których ponoć życie treningowe kwitnie niczym w studenckiej lodówce. Każdy coś ćwiczy, pod każdym drzewkiem stary, siwy mistrz cierpliwie czeka na uczniów. Tyle legend. Jak to jest naprawdę? Nie wiem. Ale znalazłem film poświęcony takiemu zjawisku.

Film nakręcił Ronnie Robinson – szkocki (nie nazywajcie go, Boże broń, Anglikiem) nauczyciel Tai Chi i Qi Gong. Kiedyś go spotkałem i miałem okazję brać udział w bodajże dwóch jego lekcjach. Mogę wyrażać się o nim w samych pozytywach poza tym, że serwuje fatalne whisky (ale może ja się nie znam). Gość, który mi wyjaśnił na czym polega technika Hello.

Bardzo mu zazdroszczę takiego spaceru po chińskim parku. Oczywiście uważam, że nasze parki są równie piękne, jeśli nie piękniejsze – na pewno mniej wybetonowane, ale mimo wszystko, w tamtych chyba więcej się dzieje. W każdym razie w tych uwiecznionych na filmie. Zapraszam na seans 😉 :

Dowiedz się więcej

Warsztaty Taiji i Qi gong

przez

Qi Gong w leczeniu bólu pleców QIGONG KRĘGOSŁUPA – bóle kręgosłupa i pleców stały się chorobą cywilizacyjną naszych czasów i dotykają już coraz młodsze osoby. Warsztaty pozwolą na praktyczne zapoznanie się z ćwiczeniami Qi gongu, uelastyczniającymi kręgosłup i usuwającymi blokady energetyczne odpowiedzialne za związane z nimi schorzenia Termin : 15 luty –  godz. 18:00 – … Dowiedz się więcej

Tai Chi i III Rzesza

przez

Ten tekst napisałem już dawno temu. W czasach w których nawet nie myślałem o prowadzeniu blaga. Pisałem go na potrzeby serwisu szkoły w której wtedy ćwiczyłem. W związku z tym, że szkoła i serwis już nie istnieją, postanowiłem nieco go odświeżyć i przypomnieć. Jego starszą wersję można znaleźć na www.neijia.net.pl – qrcze jaki ja byłem … Dowiedz się więcej

Sami się proszą ?

przez

To oczywiście żart, mający na celu zwiększenie poczytności postu. Sytuacja wygląda tak: wszyscy coś tam ćwiczymy i wygląda to tak, że sprawdzamy się najczęściej we własnym gronie. To trochę chore jest, bo w rezultacie kiedy spotkamy kogoś, kto zachowuje się nieco niestandardowo w porównaniu z naszymi oczekiwaniami, to okazuje się, że nasza technika się nie … Dowiedz się więcej

Proste praktyki – masaż stóp

przez

Na stopach znajdują się jedne z ważniejszych punktów akupunkturowych na ciele człowieka, to tak zwane „Bulgoczące studnie” (czyli Youn Quan). Znajomość ich umiejscowienia może być bardzo przydatna w treningu zarówno zdrowotnym jak i pod kątem sztuk walk. Znamy wiele praktyk przy których pracuje się z tymi punktami. Dla mnie podstawą jest: Oddychanie pięciu bram – … Dowiedz się więcej

pracowity weekend…

przez

… czyli było dwudniowe seminarium w Akademii Yi Quan. Na tapecie Tai Chi styl Hao. Pisałem, zapraszałem, reklamowałem, ale nikt nie chciał dołączyć do naszej grupy. Spotkało się więc towarzystwo, które znam z treningów. W zasadzie miałem nie pisać specjalnej relacji, bo było jak zwykle, czyli dobrze i musiałbym powtórzyć poprzednie relacje. Ale dziś na … Dowiedz się więcej

Shi Chong Ying – film o Tui Shou

przez

Shi Chong Ying urodził się w 1940 roku w prowincji Henan. Pochodzi z rodziny o tradycjach lekarskich. Od dziecka zajmował się tylko treningiem. W 1958 został mistrzem swojej rodzinnej prowincji w gimnastyce (ale nie wiem, co to do końca oznacza – gimnastyce artystycznej czy sportowej?). W 1962 ukończył ichniejszy AWF na kierunku gimnastyki i rozpoczął … Dowiedz się więcej

Lustro – gadżet czy narzędzie szatana?

przez

Fajnie jest mieć lustra na sali. Pozwalają na samodzielną pracę nad poprawnością pozycji, ale mają też swoje ciemne strony. A możliwość samodzielnej pracy to jest właśnie to, co mnie pociąga w ćwiczeniu sztuk walk. Ale po kolei. Kiedy przychodzi zima jest… każdy widzi jak jest. No, może nie ma na razie śniegu, to tym starszym … Dowiedz się więcej

Seminarium stylu Taiji stylu Wu (Hao)

przez

To będzie już drugie seminarium na temat Taiji stylu Wu (Hao), organizowane przez Akademia Yi Quan. Poprzednie było świetne. Możecie przeczytać z niego relacje i zobaczyć filmik. Opanowaliśmy naprawdę kawał formy i zaczęliśmy pchające dłonie. Teraz czas na dalszy materiał. Z tego co się orientuje to nadal można dołączyć i nadrobić materiał. Styl Wu, którego … Dowiedz się więcej

Seminarium Qi Gong – Brzuch, nasz drugi mózg

przez

Universal Healing Tao Mini warsztat dla tych, którzy pragną poświęcić uwagę wnętrzu swojego brzucha. Może być też bardzo przydatny dla osób reagujących zaciśniętym brzuchem na stres lub silne emocje, cierpiących na dolegliwości określane jako zespół drażliwego jelita, lub nieswoiste zapalenie jelit. Obszar brzucha nazywany bywa drugim mózgiem, ponieważ zagęszczenie komórek nerwowych w tym obszarze porównywalne … Dowiedz się więcej

Wywiad z Mistrzem – Wu TuNan (1884-1989)

przez

przedruk Wywiad z Mistrzem – Wu Tunan (1884-1989) JAK ĆWICZYĆ TAICHICHUAN. ABY OSIĄGNĄĆ ZDROWIE I DŁUGOWIECZNOŚĆ Nauki 98-letniego sławnego mistrza Wu Tunan „China Daily” 11 listopada 1981 r. opublikowało artykuł. Jego tytuł to „Długie Życie Taiji Quan”. Czytamy w nim co następuje: „W wieku 96 lat, Wu Tunan posiada dobry słuch i wzrok, a także … Dowiedz się więcej

Qi Gong Osiem Kawałków Brokatu

przez

Fundacja Dantian Warsztaty zapoznające z zestawem ośmiu ćwiczeń dynamicznego Qi Gongu, o ponad 1000-letniej historii, z których każde usprawnia funkcjonowanie wybranych organów wewnętrznych, a jako kompletny zestaw – całego organizmu. Zademonstrowane będą również bardziej zaawansowane wersje. Miejsce : Muzeum Azji i Pacyfiku, ul. Solec 24 Termin : część pierwsza  07/12/2015  – 18:00 – 19:30 część … Dowiedz się więcej

76 rocznica urodzin Małego Smoka

przez

To już 76 lat. Tyle lat upłynęło od urodzin Bruce Lee zwanego Małym Smokiem. Pewnie byłby dziś statecznym dziadkiem, otoczonym wianuszkiem smocząt, gdyby życie nie ułożyło mu się tak, jak się ułożyło. Kiedyś, w przepastnych zasobach internetu, odnalazłem kilka zdjęć świadczących o tym, że… no właśnie o czym? Teraz dochodzę do wniosku, że pisanie o … Dowiedz się więcej

Pompki – niechciany trening Taiji

przez

Znacie to? „Idą dwaj bacowie po połoninie i widzą cepra ćwiczącego pompki. – Patrzaj no – mówi jeden do drugiego – halnego nie było, a spod chłopa babę wywiało… hej!” Pompka to ćwiczenie z mojej ulubionej kategorii. Czyli zupełnie bez sprzętu. A jednak nie zawsze tak było, długo je wyśmiewałem. Pewnie dla tego, że nie … Dowiedz się więcej

Warsztaty Taiji Quan w Trójmieście

przez

San Shou – Shuai Jiao – Qin Na 27.11-2015 (piątek) – 29.11.2015 (niedziela) rzadko proponuje zajęcia poza Wawą, ale to są zajęcia YMAAowskie, więc warto. Jakby kto miał czas to zapraszam. Szkoda, że szczegóły tak późno się pojawiły… Tak więc zapraszam na seminarium z Robertem Wąsem. Kadra: Robert Wąs – Instruktor Taijiquan, Asystent Instruktora Qin … Dowiedz się więcej

Centra energii – Medytacja taoistyczna

przez

Zdrowie – Energia – Medytacja 28-29 LISTOPADA 2015 Cytat ze strony organizatora „Trzy centra energetyczne są określane w języku chińskim słowem Dantien.  Dosłowne znaczenie tego słowa to „cynobrowe (czerwone) pole”.  Cynober będący minerałem służącym niegdyś jako bardzo cenny barwnik musiał być najpierw wydobyty a później oczyszczony.  Natomiast podstawowe znaczenie słowa  pole to obszar, który jest … Dowiedz się więcej