Cześć,
jakich efektów oczekujemy
Masz ochotę zwolnić, odetchnąć i wejść w maj z większym spokojem? Zapraszam na trzydniowe spotkanie z Tai Chi – praktyką, która łączy ruch, świadomość i wewnętrzną równowagę. Warszawa jest fajnym miastem w majowe święta, cisza spokój i brak korków. Jeśli nie wyjeżdżasz to proponuję Ci udział w tej imprezie. Będziemy ćwiczyli w parku w centrum Warszawy (w tym czasie pustym i cichym) – w przypadku złej pogody przeniesiemy się na salę. W przerwach zajęć uczestnicy będą mieli możliwość degustacji dobrej herbaty. Każdy użytkownik otrzyma trzy miesięczny dostęp do materiałów video dotyczących poruszanych zagadnień.
co będziemy ćwiczyć
W programie:
☯️ ćwiczenia rozluźniające (Song) – uczymy się puszczać napięcia i pracować bez siły
☯️ rozwijanie Dantian – centrum ruchu i wewnętrznej energii
☯️ podstawowe ćwiczenia stylu Hao – precyzja, subtelność i głębia pracy wewnętrznej
Zajęcia są otwarte dla wszystkich – zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które już ćwiczą Inne style Tai Chi lub sztuki wewnętrzne.
📍 Warszawa 📅 1–3 maja
To dobra okazja, żeby:
– zacząć praktykę od solidnych podstaw
– uporządkować to, co już znasz
– albo po prostu spędzić majówkę w spokojnym, uważnym ruchu
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – odezwij się po szczegóły (formularz na końcu strony).
Będziemy szlifować zrozumienie technik:
- Shàng xià máo dùn zhuāng – przeciwieństwa w kierunku góra–dół
- Qián jìn (lǎn zhā yī) – leniwe poprawianie ubrania
czy tylko dla początkujących
Zakres i głębokość pracy zostaną dostosowane do poziomu każdego uczestnika.
Jeśli jesteś osobą początkującą – poznasz absolutne abecadło stylu Hao oraz podstawy świadomej praktyki Tai Chi. Jeśli ćwiczysz styl Hao – sam już wiesz, że podstaw nigdy dość. Jeśli już ćwiczysz inny przekaz Tai Chi lub inną sztukę walki – te ćwiczenia nie będą kolidować z Twoją dotychczasową praktyką; mogą natomiast stać się źródłem inspiracji i pogłębienia rozumienia ruchu, równowagi oraz pracy wewnętrznej. Skupimy się na podobieństwach, a nie na różnicach.
Warsztat będzie miał wszechstronny charakter: od pracy z postawą i rozluźnieniem, przez koordynację i prowadzenie ruchu, aż po podstawy wewnętrznych zasad Tai Chi.
jak wygląda dzień treningowy
Informacje organizacyjne
Data: 01-03.05.2026 (piątek-niedziela)
Prowadzenie: Krzysztof „KO” Operacz (autor niniejszego bloga)
Godzina: 9:00–10:30 oraz 11:00-12:30(trzy godziny dziennie, z krótką przerwą na degustację herbaty)
Miejsce: Park Agrykola (zobacz lokalizację)
Koszt: 160 PLN (50 PLN zaliczki reszta na miejscu)
Liczba miejsc ograniczona (maksymalnie 10 osób) — proszę o wcześniejsze zgłoszenie
Jeśli macie pytania lub wątpliwości — piszcie bez wahania.
Zapraszam serdecznie na wspólną praktykę.
Wypełnij zgłoszenie
