Proste praktyki – masaż stóp

Na stopach znajdują się jedne z ważniejszych punktów akupunkturowych na ciele człowieka, to tak zwane „Bulgoczące studnie” (czyli Youn Quan). Znajomość ich umiejscowienia może być bardzo przydatna w treningu zarówno zdrowotnym jak i pod kątem sztuk walk. Po pierwsze – środek ciężkości powinien być oscylować wokół tego punktu Po drugie – „energetyczne korzenie” wychodzą z

Taiji w windzie

Tu mi się zawsze kultowy cytat przypomina – „No żeby chłop z gołą babą w windzie nie mógł…” Pewien czas temu poznałem takie ćwiczonko do robienia w windzie. Dobre, bo jeśli jak zwykle nie za dużo czasu mamy na trening, to dobra jest każda chwila wykorzystana. A więc Taiji w windzie. Wchodzimy do windy stajemy