Proste praktyki – masaż stóp

Na stopach znajdują się jedne z ważniejszych punktów akupunkturowych na ciele człowieka, to tak zwane „Bulgoczące studnie” (czyli Youn Quan).

punkt Youngaun

Znajomość ich umiejscowienia może być bardzo przydatna w treningu zarówno zdrowotnym jak i pod kątem sztuk walk.

  • Po pierwsze – środek ciężkości powinien być oscylować wokół tego punktu
  • Po drugie – „energetyczne korzenie” wychodzą z tego punktu.
  • Po trzecie – punkty te są „bramą” do prowadzenia energii z ziemi i do ziemi.

Znamy wiele praktyk przy których pracuje się z tymi punktami.

Dla mnie podstawą jest: Oddychanie pięciu bram – na pierwszy rzut oka dość skomplikowany system ćwiczeń oddechowy będący podstawą treningu Taiji w przekazie wg mistrza Yang Jwing Minga. Nie będę go teraz opisywał… może kiedyś.

Na początek zaproponuje wam proste ćwiczenie polegające na pobudzeniu energii w tym punkcie poprzez pocieranie.

masaż stóp

Ćwiczenie zaczynamy w pozycji siedzącej na krześle. Pierwszy krok to rozgrzanie rąk, w tym celu należy 64 razy potrzeć dłonie jedna o drugą.

Następnie należy położyć prawą nogę na lewej w taki sposób, żeby prawa stopa opierała się o kolano. Proszę masować górną część lewej pięty przy pomocy palców wskazującego i środkowego od pięty w kierunku punktu bulgoczących studni (patrz rysunek). Ruch powtórzyć 108 razy. Powtórzyć dla drugiej nogi.

Ćwiczenie można wykonywać codziennie, zarówno rano jak i wieczorem, w razie konieczności.

kierunek masażu

Ćwiczenia wykonujemy, jako profilaktykę przeciwko problemom żołądkowym (wzdęcia, zatrucia), a także w celu ogólnego doenergetyzowania ciała.


1

Organizuję wyjazd treningowy do Chin (Guangfu 2024).
Jeśli podoba Ci się moja działalność – możesz mi pomóc rozwijać moją pasję! Postaw mi kawę (kliknij obok).
Dziękuję.


Takie ćwiczenie (poza aspektem zdrowotnym) pozwoli nam lepiej zrozumieć umiejscowienie tego punktu i ułatwi pracę z nim w czasie wszelakich praktyk Taiji.

0 komentarzy do “Proste praktyki – masaż stóp”

  1. Gdy hummusu się najesz i ziarna pełnego..
    Wyleczy Cię nie travernica, a..
    Studni Bulgocącej uciski – aż do sto ósmego
    A przedtem jeszcze – będę szczery
    Rąk pocieranie..
    Dokładnie Sześćdziesiąt razy i Cztery..

    Czy KO zawsze musi publikować posty ezoteryczne gdy piję wino? 😉

    Odpowiedz
    • Piękne strofy. Może razem napiszemy książkę? Ja zbiorę materiał, a Ty zadbasz o poezje. Potem kupimy sobie szmat ziemi Ty w Korei ja pod Hrubieszowem. Tylko czy Ci wątroba wytrzyma.

      W tym że jeśli mam być szczery to ja w razie zatrucia lubo innego przejedzenia nie stosuje masażu stóp tylko 50-tke zmrożonego Jägermeistera. Robi jak dziki…

      Odpowiedz
        • jakby zrobić mapę Polski gdzie robią dobre % trzeba by ją całą zamalować na czerwono. Polskie % na pewno lepsze od chińskich landrynkowych zajzajerów

          Odpowiedz
                  • trzeba się napiac by poluzować i tak w nieskonczonosc, tylko ze to się zacina i pozostajemy w jednej fazie i potrzebujemy bodźca by przejść do następnej a chyba samoistnie powinnismy jak perpetuum mobile, czyli gonimy kroliczka

                    Odpowiedz

A co Ty myślisz na ten temat? Dodaj komentarz