Proste praktyki – masaż stóp

Spis treści
  1. masaż stóp

Na stopach znajdują się jedne z ważniejszych punktów akupunkturowych na ciele człowieka, to tak zwane „Bulgoczące studnie” (czyli Youn Quan).

yongquan
masaż stóp

Znajomość ich umiejscowienia może być bardzo przydatna w treningu zarówno zdrowotnym jak i pod kątem sztuk walk.

Po pierwsze – środek ciężkości powinien być oscylować wokół tego punktu

Po drugie – „energetyczne korzenie” wychodzą z tego punktu.

Po trzecie – punkty te są „bramą” do prowadzenia energii z ziemi i do ziemi.

Znamy wiele praktyk przy których pracuje się z tymi punktami.

Dla mnie podstawą jest: Oddychanie pięciu bram – na pierwszy rzut oka dość skomplikowany system ćwiczeń oddechowy będący podstawą treningu Taiji w przekazie wg mistrza Yang Jwing Minga. Nie będę go teraz opisywał… może kiedyś.

Na początek zaproponuje wam proste ćwiczenie polegające na pobudzeniu energii w tym punkcie poprzez pocieranie.

masaż stóp

Ćwiczenie zaczynamy w pozycji siedzącej na krześle. Pierwszy krok to rozgrzanie rąk, w tym celu należy 64 razy potrzeć dłonie jedna o drugą.

masaż stóp
kierunek masażu

Następnie należy położyć prawą nogę na lewej w taki sposób, żeby prawa stopa opierała się o kolano. Proszę masować górną część lewej pięty przy pomocy palców wskazującego i środkowego od pięty w kierunku punktu bulgoczących studni (patrz rysunek). Ruch powtórzyć 108 razy. Powtórzyć dla drugiej nogi.

Ćwiczenie można wykonywać codziennie, zarówno rano jak i wieczorem, w razie konieczności.

Ćwiczenia wykonujemy, jako profilaktykę przeciwko problemom żołądkowym (wzdęcia, zatrucia), a także w celu ogólnego doenergetyzowania ciała.

Takie ćwiczenie (poza aspektem zdrowotnym) pozwoli nam lepiej zrozumieć umiejscowienie tego punktu i ułatwi pracę z nim w czasie wszelakich praktyk Taiji.

0 Replies to “Proste praktyki – masaż stóp”

  1. Gdy hummusu się najesz i ziarna pełnego..
    Wyleczy Cię nie travernica, a..
    Studni Bulgocącej uciski – aż do sto ósmego
    A przedtem jeszcze – będę szczery
    Rąk pocieranie..
    Dokładnie Sześćdziesiąt razy i Cztery..

    Czy KO zawsze musi publikować posty ezoteryczne gdy piję wino? 😉

    1. Piękne strofy. Może razem napiszemy książkę? Ja zbiorę materiał, a Ty zadbasz o poezje. Potem kupimy sobie szmat ziemi Ty w Korei ja pod Hrubieszowem. Tylko czy Ci wątroba wytrzyma.

      W tym że jeśli mam być szczery to ja w razie zatrucia lubo innego przejedzenia nie stosuje masażu stóp tylko 50-tke zmrożonego Jägermeistera. Robi jak dziki…

      1. tam pod Hrubieszowem zawsze mieli swietne domowej roboty %, czy do wschodnich praktyk mogą być stowowane?

        1. jakby zrobić mapę Polski gdzie robią dobre % trzeba by ją całą zamalować na czerwono. Polskie % na pewno lepsze od chińskich landrynkowych zajzajerów

          1. A i na Słowacji zacne napitki robią, szczególnie w tej części bliższej Madziarom 🙂

            1. W normalnych krajach to się pije normalne trunki, a w nienormalnych nienormalne…

              Qrde jakie to wielkie jest…

                1. Odpowiem ci trochę do okoła. To tak jak z łucznictwem. Póki potrzebujesz łuku by wystrzelić nie jesteś mistrzem.

                  1. trzeba się napiac by poluzować i tak w nieskonczonosc, tylko ze to się zacina i pozostajemy w jednej fazie i potrzebujemy bodźca by przejść do następnej a chyba samoistnie powinnismy jak perpetuum mobile, czyli gonimy kroliczka

A co Ty myślisz na ten temat? Dodaj komentarz