Zaprasza na wakacyjne zajęcia Qi Gong

Qi Gong to ćwiczenia dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej. Shaoliński Qi gong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening Qi Gong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności. Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację.

Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie. Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne.

Czas

• 16.07 – 23.07.2016 (Owocne lato z shaolińskim qigongiem)
• 23.07 – 30.07.2016 (Pełnia lata z shaolińskim Qigongiem „Relaks i zdrowie”)

  

Prowadzący: Rafał Becker – instruktor shaolińskiego Qi Gongu.

Materiał :

• Ćwiczenia oddechowe – pochodzące z shaolińskiego qi gong i z tybetańskiego buddyzmu
• Medytacja szine – buddyjska medytacja uspokajająca umysł, wzmacniająca koncentrację
• 18 rąk Luohan – system qi gong wzmacniający układ ruchu a szczególnie mięśnie i ścięgna oraz udrażniający przepływ energii witalnej qi w meridianach
• Shaolin Luohan Zhuang Gong – 52 pojedyncze ćwiczenia statyczne i dynamiczne.
• Shaolin Chan Quan Yang Sheng Gong – system meridianowy, uaktywniających 12 głównych meridianów