Zapomniałem!!! Opublikowałem pierwszą część tego tekstu i obietnicę pokazania drugiej. Czas mijał, a ja byłem pewien, że dawno temu już to zrobiłem. No dobra — to teraz będzie dobry moment, zanim się ogarnę z jakimiś wspomnieniami z Chin. Jeśli ktoś z Was którejś z tych „chorób” nie zrozumie, to nie przejmujemy się… Zrozumienie przychodzi z czasem. (Spoko ja też nie wszystkie kumam)
26. (Odżywiać się wiatrem)
(Wyrażenie obrazowe, które oznacza: „głodować, być w skrajnej potrzebie”). W odniesieniu do tej choroby chodzi o „oderwaną podeszwę przy obuwiu”.
(Choroba) Zewnętrzna strona stopy odrywa się od podłoża.
(Leczenie) Stale zwracać uwagę na „chwytanie” palcami nóg ziemi; punkt Yongquan (punkt na podeszwie stopy) jest „pusty”. Ta choroba i jej leczenie są podobne do sytuacji opisanej w punkcie 25.
27. Wykręcanie
(Choroba) Stopy poruszają się bezładnie, palce nie „chwytają” ziemi. Zakorzenienie jest słabe. Mówi się: „Jeśli wykręcasz, wyrywasz korzenie, przekaz będzie fałszywy”.
(Leczenie) Należy pamiętać: Qi (energia) powstaje w Dantian (centrum energetyczne w podbrzuszu), palce nóg chwytają ziemię, punkt Yongquan jest „pusty”. „Leczenie korzeni” — patrz punkt 25.
28. Opuszczona głowa
(Choroba) Źle rozumiana zasada (dosłownie „fałszywe”, tzn. „niejawne”) podwieszania głowy, a jest to jeden z filarów Tai Chi. Jeśli głowa opada, pochylasz się w pasie — przekaz tradycji jest fałszywy. Początkujący wykonują ruchy niecelowo, sami nie są pewni swoich ruchów i często opuszczają głowę, żeby popatrzeć, co jest nie tak. W ten sposób kształtuje się ta choroba. Klasyki mówią:
„Zgubił podwieszenie — trzydzieści lat trenował na próżno”. Dokładniej nie da się tego ująć.
(Leczenie) Siła podwieszania działa na czubek głowy, podbródek nie wchodzi zbytnio do środka, wzrok nie jest skupiony, głowa trzymana jest prosto. Nie można skupiać się na ruchach głowy — łatwo wtedy się przewrócić. Ćwicząc, zawsze trzeba trzymać głowę podwieszoną. Jeśli głowa jest podwieszona, Shen (duch/świadomość) jest wzbudzony w całym ciele. Bardzo dobrym sposobem leczenia tej choroby, jak również sposobem na uzyskanie na nią odporności, jest trening przed lustrem.
29. Podniesiony podbródek
(Choroba) Źle rozumiana zasada podwieszania głowy.
(Leczenie) Czubek głowy jest podwieszony, punkt Baihui (punkt na czubku głowy) „podpiera niebo”. Podbródek wciągnięty do wewnątrz, wzrok pozostaje nieskupiony. Patrz punkt 28.
30. Kołysanie głową, krzywa szyja
(Choroba) Kolejna źle rozumiana zasada podwieszania głowy. Szyja zbyt ruchoma lub, odwrotnie, zbyt sztywna.
(Leczenie) Patrz punkt 28.
31. Spojrzenie nieskoordynowane
(Choroba) Nieprawidłowy kierunek spojrzenia.
(Leczenie) Oczy patrzą na przeciwnika i zauważają wszystko, co dzieje się z prawej i z lewej strony. Klasyki mówią: „Każdy ruch duszy odzwierciedla się w źrenicach”, „Oczy nie patrzą na boki — to największe świadectwo Shen”. W setkach bojowych systemów oczy to „przednia straż” lub „ostrze ataku”. Każda myśl i zamiar najpierw są sygnalizowane przez ducha oczu (Shen). Dla treningu solidnej podstawy w wykonaniu formy należy studiować bojowe zastosowanie każdej pozycji.
32. Wytrzeszczone oczy
(Choroba) Choroba napiętego Shen (ducha).
(Leczenie) Opanować Shen. Stan ducha powinien być stabilny i naturalny. Pozwalać, nie zmuszać. Demonstrować niewzruszony spokój.
33. Otwarte usta
(Choroba) Inna choroba napiętego Shen.
(Leczenie) Patrz punkt 32.
34. Wysunięty język
(Choroba) Kolejna choroba napiętego Shen.
(Leczenie) Patrz punkt 32.
35. Naciągnięte wargi
(Choroba) Kolejna choroba napiętego Shen.
(Leczenie) Patrz punkt 32.
36. Napięte wargi
(Choroba) Kolejna choroba napiętego Shen.
(Leczenie) Patrz punkt 32.
37. Nachmurzone brwi
(Choroba) Kolejna choroba napiętego Shen.
(Leczenie) Patrz punkt 32.
38. Zamknięte powietrze w piersi
(Choroba) Niedobór powietrza; Qi zatrzymuje się; brak swobodnego oddychania; Qi unosi się i zatrzymuje w momencie Fajin (emisji siły). Brak zrozumienia metody poprawnego ruchu Qi.
(Leczenie) Oddech naturalny, wdech i wydech dołem brzucha (Oddychanie brzuszne). Skupić uwagę na wydechu. Qi skumuluje się w Dantian.
39. Trzęsienie dłońmi
(Choroba) Ruch ten powstaje w przypadku braku elastyczności (sztywności) albo przy nadmiernym rozluźnieniu. W obu przypadkach dłonie drżą, co utrudnia generowanie Jin (siły jakościowej).
(Leczenie) Siła powinna tworzyć się w stopach, przechodzić przez nogi, lędźwie i na końcu materializować się w dłoniach. Nie wolno skupiać uwagi tylko na dłoniach. Qi powinna docierać do koniuszków palców, a całe ciało powinno stanowić jedność.
40. Osobne, niezgodne ruchy
(Choroba) Niespójne ruchy różnych części ciała. Biodra nie są „panem” całego ciała. Ciało nie stanowi jednej całości.
(Leczenie) Dantian prowadzi ruch, biodra kierują. Punkt manifestacji siły, zakorzenienia i zarządzania siłą składają się w jedną spiralę. Trzeba ucieleśnić zasadę: „Jedno rusza się — nie ma niczego, co by się nie ruszało”.
41. Nachylenie naprzód i w tył
(Choroba) Tułów nie jest prosty.
(Leczenie) Czubek głowy „podpiera niebo”, odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest osią. Dążyć do prostego, spokojnego i wygodnego położenia tułowia.
42. Odchylenie w lewo i w prawo
(Choroba) Ciało nie jest proste.
(Leczenie) Kość ogonowa trzyma się pionowo. Korpus jest pionowy i podtrzymywany z „ośmiu stron”.
43. Nagłe podwyższenie i obniżenie („spławikowanie”)
(Choroba) Gwałtowne, niekontrolowane zmiany poziomu ciała.
(Leczenie) Zmiany poziomu powinny przypominać fale, bez gwałtownych skoków góra–dół.
44. Podwójna waga
(Choroba) Brak pełnego rozdzielenia pustego i pełnego.
(Leczenie) W Tai Chi ciężar powinien być wyraźnie rozdzielony. Klasyczna proporcja to około 60% do 40%.
45. Nieciągłość
(Choroba) Ruchy nie są ze sobą powiązane, Jin pojawia się tylko chwilowo.
(Leczenie) Ruchy muszą być nieprzerwane, Qi płynie bez przerwy, a zamiar nie kończy się nigdy.
46. Wypukłość i wklęsłość
(Choroba) Okrąg nie jest wypełniony — to wklęsłość; ruchy wychodzą poza granice kręgu — to wypukłość.
(Leczenie) Wewnętrzna Qi wypełnia ciało, zewnętrzna forma staje się pełna i okrągła.
47. Skaza
(Choroba) Utrata fragmentów ruchu, utrata siły skrętnej, utrata Jin.
(Leczenie) Ideałem jest praktyka bez utraty ruchów przejściowych, bez zaniedbywania zamykania i otwierania.
48. Niedoskonałość
(Choroba) Trzy niedoskonałości: ruchu, Qi i ducha oczu (Shen).
(Leczenie) Każdy ruch wykonywać do końca, prowadząc Qi i Shen do pełnej manifestacji.
49. Wznoszenie środka ciężkości
(Choroba) Środek ciężkości porusza się po linii prostej i nadmiernie się unosi z powodu nieopanowanego Kua (obszaru pachwiny/bioder).
(Leczenie) Najpierw trzeba odblokować Kua; ruch środka ciężkości powinien iść po łuku.
50. Osłabiony duch (roztargnienie)
(Choroba) Shen nie jest skoncentrowany, umysł ucieka na zewnątrz.
(Leczenie) Skupić myśli na ruchu Qi. Qi prowadzi formę, a ruch i spokój wzajemnie się przenikają. To jedna z najcenniejszych właściwości praktyki Tai Chi.
1
Poproszę o osobny wpis „in depth” o punktach 35 i 36 ;]
I mnie to nieco dziwi, że tą jedną chorobę rozpisali na taką ilość objawów. Ale widocznie brakowało im do pięćdziesięciu. Ale ok, postaram się zgłębić ten punkt, i Pozostałe zebrane wokół 32.