Formy oparte na stylu Chen, stylu Yang i rozciągania zakorzenione w taoistycznych ćwiczeniach ośmiu nieśmiertelnych

Laska była od wieków używana jako broń do samoobrony. Ale to coś więcej niż tylko broń lub pomoc do chodzenia - to przydatne narzędzie do ćwiczenia starożytnej chińskiej sztuki tai chi i uzyskania wszystkich korzyści związanych z relaksacją, zdrowiem i dobrym samopoczuciem dla uczniów w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Po raz pierwszy mistrz Jesse Tsao wnosi swoje pięćdziesiąt lat praktyki i treningu tai chi w połączeniu ze swoim doktoratem z nauczania tradycyjnych chińskich sztuk walki w tym obszernym przewodniku dotyczącym opanowania laski tai chi za pomocą stworzonych przez siebie procedur.
Zakorzeniona w legendach Taoistycznej Osiem Nieśmiertelnych, ta książka przeprowadzi Cię przez etapy rozciągania laską tai chi i samodzielnego masażu w celu zwiększenia elastyczności, rozluźnienia napiętych mięśni i przygotowania ciała do codziennych czynności, a także stymulowania punktów energetycznych w celu otwarcia blokad ciała i wypłucz stagnację i toksyny, aby promować samoleczenie. Rutyna I łączy łagodniejszy przepływ i ruchy okrężne popularnego tai chi w stylu Yang w celu radzenia sobie ze stresem i poprawiania kondycji. A dla studentów szukających treningu samoobrony laską, Rutyna II jest oparta na szybkiej i energicznej praktyce tradycyjnej pięści armatniej w stylu Chen, która łączy solidne skoki z wybuchowymi uderzeniami — idealna dla zagorzałych artystów sztuk walki.
Zawierająca ponad 300 zdjęć i ilustracji książka Opanowanie laski Tai Chi dla zdrowia i samoobrony zawiera jasne instrukcje krok po kroku dla każdej postawy, a następnie kluczowe punkty umożliwiające opanowanie tej pozycji, dzięki czemu jest to doskonały podręcznik dla początkujących, a dogłębna treść będzie nieoceniony dla artystów sztuk walki i instruktorów tai chi.