Według National Institute of Neurological Disorders and Stroke, prawie 80 procent dorosłych doświadcza bólu krzyża w pewnym momencie swojego życia. Dla wielu stan postępuje do punktu, w którym będą musieli radzić sobie z bólem przez wiele lat. Niektórzy nie będą mieli innego wyboru, jak polegać na lekach na receptę.

Ale dla milionów innych z bólem pleców jest nadzieja. Zobowiązując się do serii prostych ćwiczeń, możemy pozostać luźni i elastyczni. Możemy zapobiegać urazom i leczyć je, aby zachować mocne, zdrowe plecy.

Ruch jest kluczem, aw tej książce dr Yang, Jwing-Ming sprawi, że będziesz się ruszał. Odzyskasz naturalny, bezbolesny ruch i równowagę dzięki qigong, ponadczasowej chińskiej sztuce, która promuje uzdrawianie, elastyczność i równowagę. Delikatne, medytacyjne ruchy podkreślają prawidłowy ruch w koordynacji z oddechem, dzięki czemu qigong jest właściwym wyborem do zapobiegania, leczenia i leczenia bólu pleców.

Ta książka przedstawia 54 ruchy, które pomogą Ci rozluźnić, rozciągnąć, wzmocnić, wyleczyć i utrzymać silne plecy na całe życie.

Nauczysz się

• Czym jest qigong i dlaczego jest dobrym wyborem do leczenia i utrzymania zdrowych pleców
• 3 ruchy rozluźniające plecy
• 12 ruchów rozciągających w plecy
• 30 ruchów leczących plecy
• 7 ruchów dla natychmiastowej ulgi
• 2 ruchy wzmacniające plecy
• Świetny sposób na utrzymanie zdrowych pleców.

Wiele osób polega na akupunkturze, zabiegach chiropraktycznych, a nawet chirurgii. Dzięki zaangażowaniu w prostą praktykę qigong możesz zacząć dbać o własne plecy, z mniejszym poleganiem na innych.

Celem jest ruch bez bólu, a ruchy qigong pomogą ci osiągnąć ten cel.

Dostawa ok. 5 kwietnia