102To jest zaktualizowana druga edycja z dodanymi moimi nowymi kreacjami. Poprawiłem tę książkę, aby nagrodzić moich długoletnich czytelników i sympatyków na całym świecie. Stara wersja powstała w 2012 roku, od tego czasu minęło już dziesięć lat i nastąpiły pewne zmiany wynikające z praktycznego doświadczenia w nauczaniu. Dodatkowo, ta nowa wersja zawierała moje nowe prace badawcze nad Terapią Tai Chi Bang w Siedzeniu (na wózku inwalidzkim), specjalnym projektem planu zdrowotnego Clever Care oraz Tai Chi Bang do samodzielnego masażu. Jest to znacznie jaśniejsza i wzbogacona nowa wersja. Poinformowałem wydawnictwo BN, które zgodziło się na natychmiastowe usunięcie starej wersji z rynku.

Tai chi bang łączy medytacyjne samoleczenie i podstawową praktykę samoobrony i opiera się na charakterystycznych pozycjach tai chi. Tai chi bang zapewnia przedmiot, na którym można się skupić między dłońmi, łącząc obie ręce podczas ruchu razem, dzięki czemu początkujący mogą łatwo i przyjemnie poczuć qi (氣), energię życiową. Niektóre osoby, które mają trudności z wyciszeniem umysłu, uważają tę praktykę za szczególnie skuteczną w przyciąganiu uwagi. Trzymanie kija obiema dłońmi pomaga im się skoncentrować i być w tej chwili. Ruch kija imituje ruch qi wewnątrz ciała. Łagodzi stres, gromadzi świeżą energię, odmładza ciało i ducha, przynosi wewnętrzny spokój i wspomaga krążenie qi i krwi. Ta forma powstała podczas moich badań doktoranckich na Uniwersytecie Sportu w Szanghaju. Połączyłem moją praktykę medytacji na wsi w rodzinnym mieście,

Terapia Tai Chi Bang na siedząco (na wózku inwalidzkim) jest przeznaczona dla osób z trudnościami fizycznymi w staniu lub rekonwalescencji po leczeniu medycznym. Nadal możesz ćwiczyć, aby zapobiegać zespołowi cieśni nadgarstka lub zapaleniu stawów dłoni. Kij zapewnia punkt skupienia, który pomaga w koordynacji ręka-oko. Ruchy skręcające mogą stymulować krążenie energii w palcach i nadgarstkach, zapobiegać zamrożeniu ramion i poprawiać elastyczność ścięgien wokół łokci. Rozciąga i tonizuje mięśnie, poprawia elastyczność i siłę kręgosłupa oraz zapobiega bólom dolnej części pleców. Praktyka jest zaadaptowana z technik blokowania stawów tai chi z qin-na, tradycyjnego tajnego podejścia treningowego do rozwijania spiralnej energii wewnętrznej. Tai Chi Bang for Self-Massage przedstawia łatwą praktykę poprawiającą kondycję ciała i dodającą energii. Poprawia krążenie kanałów meridianowych poprzez masowanie głównych punktów energetycznych i narządów wewnętrznych, a także rozluźnienie mięśni, ścięgien i stawów. Jest prosty, ale skuteczny w relaksacji i zapobieganiu chorobom. Nie ma potrzeby identyfikowania dokładnych lokalizacji punktów energii - wystarczy użyć huku, aby masować obszar.