Ta książka ujawnia prostą i skuteczną metodę oddychania embrionalnego w medytacji taoistycznej w celu otwarcia dolnego pola eliksiru, samej podstawy Wewnętrznej Alchemii. Koncentruje się na przekładzie Stuarta Alve Olsona  Kanonu o oddechu embrionalnym autorstwa Stuarta Alve Olsona,  bardzo popularnego XVI-wiecznego tekstu taoistycznego, który składa się z dziewięciu wersetów, a także na przekładzie genialnego komentarza mistrza taoistycznego Zhonga Xuziego. Ponadto Olson zapewnia zwięzłe i pouczające wprowadzenie i komentarz do dziewięciu wersetów tekstu oraz dzieli się wieloma informacjami, których nauczył się od Mistrza TT Liang na ten temat.

Pomimo zwięzłości tej pracy teoria i praktyka oddychania embrionalnego jest bardzo głęboka. Tekst i komentarze są proste w swoim podstawowym przesłaniu: zakrzep Ducha i Qi w dolnym Polu Eliksiru. Dziewięć wersetów zwięźle opisuje podstawy tej metody w nieskomplikowany sposób, po prostu ucząc, że właściwe użycie oddychania embrionalnego, połykanie śliny i głęboka koncentracja na niższym Polu Eliksiru są podstawowymi warunkami do otwarcia Pola Eliksiru, tym samym przynosząc o przyczynach i warunkach osiągnięcia długowieczności i nieśmiertelności.

Książka ta uczy, że otwarcie dolnego Pola Eliksiru odbywa się poprzez trzy funkcje: oddychanie embrionalne, połykanie śliny i zatrzymywanie ducha. Wszystkie trzy polegają na skierowaniu uwagi na niższe Pole Eliksiru, gdzie zbiegają się trzy wewnętrzne energie Jing (Esencja/Ciało), Qi (Witalność/Oddech) i Shen (Duch/Umysł). Doświadczenie otwierania dolnego Pola Eliksiru ma kluczowe znaczenie dla postępu w każdej praktyce medytacyjnej, a ta praca zwięźle dostarcza instrukcji, jak to zrobić, bez względu na tradycję.