Zanim rozpoczniemy ćwiczenia na sali, zapraszam na spotkania w parku które pozwolą nam wykorzystać ostatnie dni późnego lata.
Czwartki (12 i 19 września 2024) ćwiczenia dla każdego, które będzie można zabrać ze sobą i samodzielnie praktykować. W planach
Rozgrzewka Tai Chi
Nieoczywiste ćwiczenia rozgrzewkowe. Każde z nich ma więcej niż jedno zastosowanie. Poza tym oczywistym tj. rozgrzaniem ciała i przygotowaniem go na wysiłek, ćwiczenia te uczą pewnych wewnętrznych umiejętności niezbędnych w treningu Tai Chi. Większość ćwiczeń dodatkowo ma pewne działania prozdrowotne.
Ćwiczenia podstawowe
Coś więcej niż rozgrzewka. Ćwiczenia mające na celu wyrobienia w sobie prawidłowej pracy ciała, niezbędnej przy ćwiczeniu form i praktyk z partnerem. W formie, która jest tworem skomplikowanym, te umiejętności powinny już się manifestować. W tym celu powstał Jiben Gong (praca podstawowa). Ćwiczenia proste, które można jednak zgłębiać w nieskończoność
Forma
Forma to narzędzie do pracy. Uczymy się go poprzez powtarzanie. Nawet jeśli ktoś go nie zna to ćwiczy razem z całą grupą. Dzięki temu, wykorzystując naturalne umiejętności człowieka do naśladowania, uczymy się zestawu. W zależności od czasu ćwiczymy różne części formy.
Zapraszam na te spotkania Czwartki (12 i 19 września 2024) o godzinie 18:00 (zajęcia są uzależnione od pogody). Koszt 50 PLN za zajęcia. Przeznaczone są dla wszystkich ćwiczących.
Miejsce: Pole Mokotowskie (Od strony budynku GUS, blisko stacji benzynowej)
Co ze sobą zabrać?
Ubranie dostosowane do pogody
Chęci do ćwiczeń i dobry humor