Seminarium Qi Gong
Kula Tai Chi i Biały Żuraw


25.09.2022 Warszawa

Nowa grupa na trening Tai Chi
Warszawa Powiśle


Zapisy na wrzesień

Wakacje z Qi Gongiem

Impreza otwarta dla wszystkich

w każdą środę 10:30-11:30

Zapraszam na niedzielne warsztaty Qi Gong

organizowane przez „Tai Chi po polsku” i Fundację „Dantian”

w ramach imprezyCykliczne spotkania treningowe dla ludzi z otwartym umysłem

W programie:

  • Qi Gong Kuli (więcej) Zająto już 40% dostępnych miejsc
  • Qi Gong Białego Żurawia (więcej) Zajęto już 30% dostępnych miejsc

Warsztaty są skierowane do ćwiczących bez względu na stopień zaawansowania. Zajęcia będą dostosowane do poziomu ćwiczących.

Termin:

25 września 2022 (niedziela) (10:30-13:00 i 15:30-18:00) Proszę o wcześniejsze przybycie.

Prowadzący:

Rafał Szulkowski – IX st. Shaolin, IV st. Taiji (według systemu Yang Martial Art’s Association)

prowadzący

Trenuje od ponad 25 lat w strukturach YMAA, własną szkołę prowadzi od 1998 roku. Obecnie w Polsce jest jednym z najbardziej zaawansowanych instruktorów YMAA Polska: (9 stopień Shaolin i 4 stopień Taijiquan). Wielokrotnie prowadził warsztaty z Taijiquan i Shaolin: Podstawy Kija, Qigong Kuli Taiji, Pchające Ręce, nauka sekwencji Taiji, Długa Pięść, Biały Żuraw, podstawy sparringu (San Shou) oraz Qin Na.

Trener II kl. PZ Wushu. Sędzia Sanda/Qingda PZ Wushu.

Więcej

Miejsce

  • BOŚ – Białołęcki Ośrodek Sportu
  • ul. Światowida 56
  • Warszawa

Dojazd (przystanek Mehoffera)

  • Tramwajami 17 i 2 (9 minut od stacji metra Młociny)
  • Autobusy 509, 186, 133

Cena

TematykaCena modułuZajętość miejsc
Pierwsza sekcja
(poranna Qi Gong Kuli Tai Chi)
85 PLN40 %
Druga sekcja
(popołudniowa Qi Gong Białego Żurawia)
85 PLN30 %
Pierwsza + druga sekcja150 PLN40 %

Cena ta obowiązuje do 18.09.2022 po tym terminie cena + 10%

Ilość miejsc ograniczona (idziemy na jakość, nie na ilość)

Procedura zapisu:

  • Wypełnij formularz wpisowy (formularz wpisowy)
  • Poczekaj na dalsze instrukcje
  • Wpłać 50 PLN zaliczki
  • Poczekaj na potwierdzenie

Qi Gong Kuli Tai Chi

Qi Gong Kuli Tai Chi jest połączeniem praktyki wewnętrznego eliksiru (nei dan) i zewnętrznego eliksiru (wai dan). Korzyści zdrowotne, wynikające z praktyki, można podzielić na dwie części: wewnętrzną i zewnętrzną. Dzięki temu bardzo szybko można na własnym ciele odczuć postęp wynikający z treningu. Ćwiczenia z kulą można traktować również jako rodzaj medytacji polegającej na delikatnym ruchu. Dzięki temu treningowi medytacyjnemu będziesz w stanie skoncentrować się i skupić swój umysł na wyższym poziomie.

Używanie kuli taiji jako narzędzia do treningu sztuk walki może być bardzo korzystne. Dzięki powtarzaniu krągłych ruchów fizycznych, koncentracji umysłu i treningu wrażliwości na odczucia, trening z kulą poprawia twoje umiejętności walki oraz kondycję i świadomość ciała. Należy pamiętać, że ten rodzaj treningu był wymagany w wielu różnych stylach chińskich sztuk walki jako część ich codziennego schematu.

Pomimo tego. że ćwiczenia te mają w nazwie Tai Chi, są ćwiczeniami uniwersalnymi dla wszystkich ćwiczących nie tylko Tai Chi, ale i inne odmiany Kung Fu oraz systemy treningowe, które nie są z nimi związane.

Korzyści z treningu Qi Gongu Kuli Tai Chi

  1. Wzmocnienie i kondycjonowanie ciała. Te ćwiczenia to mała siłownia.
  2. Poprawienie jakości i budowa silnej struktury ciała zapewniające mocne zakorzenienie ciała, poczucie centrum. 
  3. Zwiększenie potencjału wytrzymałościowego zarówno fizycznego jak i psychicznego.
  4. Koordynacja działań z prawidłowym oddychaniem.
  5. Budowa potencjału wewnętrznej energii Qi.
  6. Rozwijanie umiejętności prowadzenia energii przy pomocy umysłu.
  7. Opanowanie umiejętności wymaganych w miękkich stylach walki (dla osób na wyższym poziomie).

Qi Gong Białego Żurawia

Styl Białego Żurawia imituje w swoich technikach zachowanie żurawia. Uważany jest za styl miękko-twardy, ponieważ jest miękki jak Tai Chi, a równocześnie jego wybuchowa siła biczująca kojarzy się ze stylem Tygrysa. Qi Gong Lecącego Żurawia (jego miękka odmiana) składa się z 12 technik. Podczas praktykowania tego zestawu całe ciało powinno poruszać się jak miękki bicz. W tym celu stawy muszą być rozluźnione, a ruchy miękkie i zrelaksowane. Wszystkie ruchy zaczynają się w nogach lub w talii i przemieszczają się łagodną falą w górę przez wszystkie stawy w obrębie tułowia i kończyn górnych.

Shaoliński Qi Gong Białego Żurawia, pomimo iż wydawałoby się, że mało ma wspólnego z Tai Chi, to w wielu stylach jest podstawą pracy z generowaniem siły.

  1. Trening wzmacnia i rozwija Qi.
  2. Celem treningu jest umiejętność manifestacji „miękkiego” Jin – siły.
  3. Praktyka miękkiego Qi Gongu Białego Żurawia wzmacnia więzadła stawowe.
  4. Skutecznie umożliwia praktykowanie technik bazujących na „miękkich” manifestacjach różnych odmian Jin (wirującej, kontrolującej, prowadzącej, przyklejającej, przylegającej).

Formularz wpisowy





    A co Ty myślisz na ten temat? Dodaj komentarz

    %d bloggers like this: