Qi Gong i Medytacja
spotkania na Żoliborzu


Medytacja na dzień dobry!

Nowa nabór na trening Tai Chi
Warszawa Powiśle


kameralna grupa

Skaryszewskie spotkania
z Qi Gongiem


(Działamy dalej!!!) w każdą środę 11:00-12:30

Zapraszam na warsztaty medytacji i gimnastyki zdrowotnej, które odbywać się będą na sali Centrum Sztuki „PanDymińska” w dniu 9.11.2022, w sali, na ulicy ul.Dymińskiej 10/róg Krajewskiego.

Warsztat 1

Medytacja na dzień dobry i dobry dzień

Dla osób, które mają możliwości oraz chcą rozpocząć dzień od wyciszających technik medytacyjnych. Medytacja to, wbrew pozorom, nie tylko siedzenie w ciszy i „niemyślenie”. Na tych zajęciach uczestnicy będą mogli poznać techniki wyciszania umysłu, połączenia go z ciałem oraz odczuwania go jako całość, np. „Oddychaniem czterech bram” i ćwiczeniami „Złotego dzwonu”. Praktyki te mają realne zastosowania w naszym życiu, wpływają na stan umysłu oraz mechanizmy zachowania zdrowia. Uodparniają na stres, wspierają kreatywność. Zajęcia nie wymagają specjalnego ubioru (powinien nie krępować ruchów).

Czas trwania – ok 60 minut + materiały wideo dla zainteresowanych.

Poziom zajęć – podstawowy

Warsztat 2

Praktyki prozdrowotne dla seniorów

Dla osób starszych szukających ćwiczeń, które w przyjaznej atmosferze pozwoliłyby wzmocnić ciało, uruchomić prozdrowotne procesy obronne ciała. Ćwiczenie oparte są na stosowaniu połączenia pracy mięśni z wyobrażeniami. Taka kombinacja pozwala na ćwiczenia fizyczne bez używania siły fizycznej. W czasie zajęć poznamy wiele praktyk, które można później ćwiczyć samodzielnie. Ćwiczenia te mają dobry wpływ na możliwości fizyczne i motorykę ciała, pobudzając procesy prozdrowotne oraz budując dobre samopoczucie.

Czas trwania : 45 minut (z przerwami dostosowanymi do możliwości ćwiczących)

Poziom zajęć : podstawowy (proszę o informacje o stanie zdrowia)

Oba warsztaty poprowadzi : Krzysztof KO Operacz (autor niniejszego bloga – zobacz więcej)

Warsztaty odbędą się w przestrzeni Centrum Sztuki „PanDymińska” na ulicy ul.Dymińskiej 10/róg Krajewskiego (Żoliborz).


Zajęcia odbędą się po zebraniu się odpowiedniej grupy. Osoby zainteresowane proszę o kontakt.

Serdecznie zapraszam

W razie pytań zapraszam do skorzystania z formularza kontaktowego

A co Ty myślisz na ten temat? Dodaj komentarz

%d bloggers like this: