Nei Gong z Joshea Creigiem

Siła z rozluźnieniu / Siła Tai Chi

Nei Gong z Joshea21.03.2015 –  Nei Gong: Budzenie Ciała i Umysłu

22.03.2015 –  Kula Tai Chi

Miejsce : Siedziba YMAA Warszawa – ul Krasnołęcka 3

21/22 marca, w sobotę, od godz. 10.00 do 17.00 (z dwugodzinną przerwą)

więcej info: fejsbook

Joshua Creig to kanadyjski nauczyciel I’Lig Chuan nauczający w Nowym Yorku. Pomimo, że jego sztandarowym stylem jest I’liq Quan, to utrzymuje on duże kontakty ze sztuką Taiji. W Warszawie Joshua pojawia się regularnie. W zeszłym roku prowadził seminarium na temat symbolu Tai Chi. Opis znajdziecie tu. W tym roku w dwa dni Josh poprowadzi treningi na temat siły. Tematyka zapowiada się ciekawie, a osoba prowadząca gwarantuje wysoki poziom zajęć.

Wystarczy tylko potem kontynuować trening, ale to zależy tylko o nas samych

NEIGONG: Budzenie Ciała i Umysłu (sobota, 21 marca, godz. 10.00)
Nei Gong jest nazywany „Wewnętrznym Kung Fu” i kiedyś był bardzo strzeżonym sekretem. Na naszych warsztatach odkryjecie proste i praktyczne metody na doświadczanie własnego „Wewnętrznego Kung Fu”. Zrozumiecie jak pobudzić Wasz system nerwowy, koordynować pracę mięśni i tkanek miękkich. W rezultacie, każdy ruch będzie masażem dla ciała od wewnątrz do zewnątrz. Będziecie stymulować przepływ energii i zwiększać możliwości odczuwania naturalnego obiegu energii w ciele. Dzięki warsztatom rozpoczniecie doświadczanie każdego ruchu w całkowicie odmienny sposób.

Podstawowe zasady, które będą nam towarzyszyć podczas warsztatu, to:

  1. Kiedy jedna część ciała się porusza, poruszają się jego wszystkie części
  2. Tam gdzie jest umysł, podąża energia Chi
  3. Jak uzyskać i po co siłę ścięgien
  4. Jak uzyskać połączenie fizyczne i energetyczne całego ciała
  5. Co to jest medytacja w ruchu

Nei Gong z Joshea

Kula Tai Chi (niedziela, 22 marca, godz. 10.00)
Ćwiczenie z Kulą Tai Chi jest klasyczną chińską metodą treningową, wykorzystywaną w wielu starożytnych systemach. Uznawane jest za jedno z najważniejszych ćwiczeń jakie powinien praktykować adept Tai Chi i Chi Kung, aby uzyskać biegłość w tej wewnętrznej sztuce. Służy zarówno rozluźnieniu, wzmocnieniu jak i koordynacji. Odpowiednio dobierając wagę kuli można skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza).

Trening Kuli Tai Chi wzmacnia również krążenie Chi tzw. Dużym Obiegiem. Istnieje dużo odmian, metod i form treningu z kulą. Ćwiczy się z kulą wielkości piłki do koszykówki (lekką lub cięższą: z drewna, metalu, kamienia), solo i z partnerem. Ćwiczy się toczenie kamiennej kuli położonej na płaskiej powierzchni lub z dużą kulą przy powierzchni pionowej – np. ścianie. Mistrz organizacji YMAA – dr Yang Jwing Ming, usystematyzował najważniejsze sposoby treningu z kulą. Powstał jeden przejrzysty system, którego poszczególne etapy poznacie na warsztatach. Nasz prowadzący – Josh, uczył sie bezpośrednio u Mistrza Yang Jwing Minga. Jeszcze w tym sezonie dodamy ten temat do naszego stałego programu zajęć (raz w tygodniu). Tym bardziej warsztaty te będą do tego doskonałym wprowadzeniem.

A co Ty myślisz na ten temat? Dodaj komentarz