Program kursu
Wstęp
Trochę teorii, zasady korzystania z kursu
0/2
Jak korzystać z tego kursu
00:00
Trochę teorii
00:00
Praktyka
A teraz zaczynamy
0/12
Rozgrzewka
03:50
Rozciąganie
05:23
Mobilizacja barków
07:14
Mobilizacja łopatek
08:30
Ćwiczenia wprowadzające
04:40
Cup of tee – wersja na jedną rękę strona Yang
12:04
Cup of tee – wersja na jedną rękę strona In
05:07
Cup of tee – wersja na dwie ręce (synchroniczna)
02:29
Cup of tee – wersja na dwie ręce (synchroniczna)
03:41
Cup of tee – wersja na dwie ręce (rozsynchronizowana)
06:25
Kroki Bagua
00:00
Zakończenie treningu
Zakończenie
Informacje przydatne dla ćwiczącego. Oferty kontynuacji praktyki
0/2
Konsultacje
00:00
Prywatne lekcje
00:00
Cup of tee – otwieranie klatki piersiowej
Podsumowanie lekcji

Ćwiczenie wprowadzające (czyli „Mucha czyści skrzydełka”)

 

Dołącz do dyskusji
Poprzedni
Dalej