Teoria dla uczestników kursu na poziomie podstawowym
Level I
Większość wewnętrznych sztuk walki wykorzystuje formę treningu zwaną jako Zhan Zhuang (dosł. stać jak słup). W języku polskim często używa się sformułowania medytacja stojąca lub stojącym Qi Gong. Techniki te często stanowią trening podstawowy dla wielu stylów Kung Fu, a wewnętrzne sztuki walki nie są w tym wypadku żadnym wyjątkiem.