Proste praktyki – Regulacja oddechu i uspokojenie umysłu

Opis Stań prosto. Przesuń lewą stopę o pół kroku w lewo. Ugnij lekko kolana ustawiając je nieco do wewnątrz i osadź biodra. Wyprostuj kręgosłup, klatkę piersiową i rozluźnij dół brzucha. Rozluźnij i otwórz przestrzeń pod pachami, zegnij lekko łokcie; naciśnij rękoma w dół jakbyś wciskał piłkę pływającą po wodzie. Utrzymuj prosto głowę, patrząc prosto przed siebie

Qi Gong w Łazienkach

Takie coś namierzyłem: Qi Gong w Łazienkach. W ładnych okolicznościach przyrody, sierpniu cykl weekendowych warsztatów w Łazienkach Królewskich w ramach Festiwalu Lampionów Chińskich. Godziny spotkań (10:00-12:00, miejsce do ustalenia – już ustaliłem – przy Pałacu Myślewickim, a w razie deszczu w pobliskim pawilonie-namiocie w podkowie Podchorążówki.). 3 sierpnia (niedziela) Ćwiczenia przygotowawcze – zestaw ćwiczeń o

Qi Gong z góry Wudang – part II

Pewien czas temu umieściłem film, który powstał przy okazji seminarium ze Stephenem Selby’m na temat chińskiego łucznictwa konnego (nie będę się powtarzał, zobaczcie tu – Część pierwsza). Przy okazji prowadzący pokazywał też dwa zestawy ćwiczeń Wudang Qi Gong. Jeden z nich pochodził z klasztoru w górach Wudang, a drugi ponoć ma coś wspólnego z Taiji i

Warsztat kalarippajattu

Nawet nie wiem jak to się wymawia. Ale znalazłem coś takiego. Zapraszamy na treningi i warsztaty południowoindyjskiej sztuki walki, kalarippajattu. 14 czerwca: zajęcia otwarte dla dorosłych, zajęcia dla dzieci i pokaz w ramach festiwalu Kalejdoskop Kultu  2-10 lipca: IV Szkoła Letnia Studia Kalari Może z Taiji nie ma to nic wspólnego – ale na

Shaolin Shi Da Jin Gong – Druga seria ćwiczeń

Pierwotnie Shaolin Shi Er Da Jin Gong składał się z jednej serii zawierającej 12 ćwiczeń. Po pewnym czasie, kiedy ćwiczenia te zaczęły się upubliczniać, stworzono także drugą i trzecią serię. W tym artykule znajdziecie ciąg dalszy materiału autorstwa Sławomira Pawłowskiego. Poprzednie części znajduje się pod zbiorczym linkiem Shaolin Shi Da Jin Gong.

Shaolin Shi Da Jin Gong część IV

To już czwarta, ostatnia część tekstu Sławomira Pawłowskiego na temat Shaolińskiego Qi Gongu. W poprzednich częściach zapoznaliśmy z pierwszymi ośmioma (z dwunastu ogółem) ćwiczeniami pierwszej serii ćwiczeń. Obecnie przedstawiam ostatnią czwórkę. Poprzednią część znajdziecie w wpisie Shaolin Shi Da Jin Gong część III. Pozwoliłem sobie na drobną modyfikacje formy artykułu (i tak musiałem

Qi Gong z góry Wudang

Przekonałem się ostatnio o ulotności naszych wspomnień. A było to tak. Sprzątając w szafie znalazłem pudełko, a w nim kilka płyt cd. Na jednej z nich były moje zdjęcia z 40-tych urodzin. Kiedy chciałem je obejrzeć okazało się, że większość z nich już nie daje się odczytać. A to był prawdopodobnie jedyny egzemplarz płyty. Odzyskanie

Światowy dzień Tai Chi…

…taka nowa świecka tradycja, obchodzona w hipotetyczny dzień urodzin hipotetycznego twórcy Tai Chi czyli San Fenga. Imprezę wymyślił niejaki Bill Douglass. Nie wiem kto zacz i chyba nie ma to wielkiego znaczenia. Dla mnie to „święto” ma taki wydźwięk czysto marketingowy. Zresztą wystarczy wejść na stronę tego pana, koszulka z symbolem graficznym święta – prawie

Shaolin Shi Er Da Jin Gong część III

Poniżej trzecia już część tekstu Sławomira Pawłowskiego na temat Shaolińskiego Qi Gongu. W poprzedniej części zapoznaliśmy z czterema pierwszymi z (z dwunastu ogółem) ćwiczeniami pierwszej serii ćwiczeń. Obecnie przedstawiam następną czwórkę. Poprzednią część znajdziecie w wpisie Shaolin Shi Da Jin Gong część II. Pozwoliłem sobie na drobną modyfikacje formy artykułu (i tak musiałem

Shaolin Shi Er Da Jin Gong część II

Poniżej zamieszczam drugą część tekstu Sławomira Pawłowskiego na temat Shaolińskiego Qi Gongu. Zapoznaliśmy się w nim z ogólnym rysem ćwiczeniem oraz ogólnymi zasadami wykonywania  ćwiczeń. Teraz czas na pierwszą serię ćwiczeń, tę najbardziej klasyczną. Zobacz pierwszą część artykułu. Pozwoliłem sobie na drobną modyfikacje formy artykułu (i tak musiałem to zrobić bo oryginalny wordowski format nijak

Shaolin Shi Er Da Jin Gong część I

Dzięki pośrednictwu Dariusza Muraszko pozyskałem do publikacji artykuł (choć to nie najlepsze słowo, bo materiał swoim rozmiarem przypomina niewielką broszurkę) poświęconą zaawansowanemu treningowi wewnętrznemu pochodzącego z klasztoru Shaolin. Autorem tego materiału jest Sławomir Pawłowski, który uczył się tej praktyki od mnichów z klasztoru Shoalin

Qi Gong pięciu zwierząt – kilka słów wyduszonych od Przemka

Jest okazja – to trzeba skorzystać. W komentarzach padło pytanie o Qi Gong pięciu zwierząt ćwiczony przez mojego znajomego z obozów w Brennej. I to jest właśnie ta okazja do przeprowadzenia pierwszego wywiadu na tym blogu. wywiad KO : Gdzie się uczyłeś Qi Gongu pięciu zwierząt? PRZEMEK : W taoistycznej szkole Taiji w górach

Zabawy Pięciu Zwierząt

tłumaczenie Prawdopodobnie, najbardziej znaną formą pobudzania potoku Qi jest “zabawa pięciu zwierząt”. Koncepcja tej formy była opracowana przez wielkiego chińskiego lekarza Chua To, żyjącego na przełomie II i III w. Nosi ona nazwę “zabawy pięciu zwierząt” dlatego, że ruchy ćwiczącego przypominają ruchy pięciu zwierząt: tygrysa, niedźwiedzia, jelenia, ptaka i małpy. Przez wiele lat na wskutek